刮痧的好處和壞處你知道嗎？各部位應該怎么刮？

　　刮痧是我們老一輩給我們留下來的古老方法，不用吃藥，卻可以“百病”對身體十分有好處，但是，有好處就肯定有壞處，那么，刮痧的好處和壞處有什么呢？讓我們一起來了解一下。

——刮痧常見的好處——

刮痧的好處和壞處你知道嗎？各部位應該怎么刮？

一、刮手腳有著運氣通絡的功能。

女生經常會出現如手腳冰涼的癥狀，而中醫認為這主要和體內的陽氣不足或氣血運行不暢有關。所以可以用刮痧板的面刮拭手掌，待手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部刮到指尖，在每個方向刮5~10次，這種方法可以有效的運氣通絡。

二、刮腹部可以通便。

長期不但會影響消化吸收功能，還會導致機體吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象，應由下向上刮拭。

三、刮眼周可以明目。

很多人都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行，達到緩解視疲勞的目的。

四、刮頸部能舒筋。

頸肩不適是伏案工作者的職業病，刮痧可以起到舒筋，改善局部氣血淤滯狀態的效果。患者應選擇三條路線，即從后發際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。

五、刮痧可以清理毒素。

1、疏尿清理毒素：通過痧試腎經、膀胱經等部位，并在前后各飲一杯溫開水，可產生良好的疏尿清理毒素作用。

2、發汗清理毒素：應用具有發汗解表作用的揮發性刮痧油進行刮痧按摩，能促使毛孔開張、汗液排泄，加快新陳代謝，以利用體內毒素與廢物的排出。

3、清理毒素：刮痧療法的出痧過程可使局部組織高度充血，血管神經受刺激，血管擴張，血液循環增快，吞噬作用及轉運能力加強，從而加速體內廢物、毒素的清理。

六、刮痧還可以疏通筋絡

現在越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛折磨，因為這些肌肉經常是處于緊張收縮的狀態，刮痧能夠舒筋通絡減輕疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復。

——刮痧的壞處——

1、長期刮痧，容易造成皮外組織損傷，這樣不但無助于緩解疲勞，而且會加重身體負擔。

2、對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病的人，刮痧根本就不是一種享受，而是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大的傷害，甚至會引起感染，加重病情。

3、對于有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的日人群，刮痧也是盡量要避免的，這種情況下刮痧容易對身體造成更大的二次傷害。

4、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情。此外，孕婦及月經來潮期間勿施行中醫刮痧療法。

5、凡體表有癤腫、破潰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法，否則會導致創口感染和擴散。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。

——刮痧的注意事項——

1.空腹刮痧不可取。

2.雖然刮痧適用的疾病很廣，卻并非人人適合，比如有較嚴重心臟病的人就要慎用刮痧。因為刮痧不僅可以使局部皮膚充血，令血管擴張、血液循環加快，刮痧引起的痛感還會刺激交感神經引起反射，增加心臟負擔，因此有嚴重心臟病的人刮痧是很危險的。

3.年老體弱者、妊娠期女性和經期女性對刮痧應有所禁忌。

4.有些人認為，刮痧時出痧越多越好，這是不對的。

因為出痧的多少要受到諸多因素的影響，一般情況下，血淤之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少;服藥過多者，特別是服用類的人不易出痧；肥胖者與肌肉豐滿的人也不易出痧;室溫較低時出痧也不明顯。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間，只會傷害身體。

一、頭部的刮法

頭部有頭發覆蓋，須在頭發上面用刮板刮拭，不必涂刮痧潤滑劑。為增強刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭。每個部位刮30次左右，刮至發皮發熱為宜。手法采用平補平瀉法，一手扶頭部，以保持頭部穩定。

二、面部的刮法

因為面部出痧影響美觀，因此手法要輕柔，以不出痧為度，通常用補法，忌用重力大面積刮拭。方向由內向外按肌肉走向刮拭。可每天一次。

三、頸部的刮法

頸后高骨為大椎穴，用力要輕柔，用補法，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭。以出痧為度。肩部肌肉豐富，用力宜重些，從風池穴一直到肩髃穴，應一次到位，中間不要停頓。一般用平補平瀉手法。

四、背部的刮法

背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經脈和夾脊穴。背部正中線刮拭時手法應輕柔，用補法，不可用力過大，以免傷及脊椎。可用刮板棱角點按棘突之間，背部兩側可視病人體質、病情選用補瀉手法，用力要均勻，中間不要停頓。

五、四肢的刮法

刮拭四肢時，遇關節部位不可強力重刮。對下肢靜脈曲張、水腫應從下向上刮拭。皮膚如有感染、破潰、痣瘤等，刮拭時應避開。如急性骨關節創傷、挫傷之處不宜刮痧，但在康復階段做保健刮痧可提前康復。

六、膝關節的刮法

膝關節結構復雜，刮痧時宜用刮板棱角刮拭，以便掌握刮痧正確的部位、方向，而不致損傷關節。刮拭關節動作應輕柔。膝關節內積水者，局部不宜刮，可取遠端穴位刮拭。膝關節后方及下端刮痧時易起痧皰，皰起時宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向，由下向上刮。