天氣冷的時候,皮脂腺分泌會減少,無法滿足皮脂膜的需求,使鎖水能力下降,從而導致皮膚干燥。
秋冬季節空氣干燥 連人的皮膚也變得愈加干燥 臉部脫皮、手部皸裂起倒刺 其實都是身體在喊渴! 那么 要怎么給我們的身體補補水呢? 秋冬季節為什么皮膚會變干? 冬季皮膚干燥愛起皮,身體缺“水”怎么辦? 1.皮質分泌減少 天氣冷的時候,皮脂腺分泌會減少,無法滿足皮脂膜的需求,使鎖水能力下降,從而導致皮膚干燥。 2.洗澡水過燙 冬季天氣冷,很多人習慣用高溫度的水進行洗臉或洗澡,使得皮膚上的水分蒸發得更快,這也是引起皮膚干燥的主要原因。 3.空氣濕度下降 秋冬季節降雨少,空氣濕度明顯下降。人的皮膚長期暴露在干燥的空氣中,極易出現脫水起皮現象。 4.護膚品使用過度 秋冬季節人體皮膚較為脆弱敏感,很容易出現護膚保養品使用過度的情況,導致皮膚分泌油脂的能力下降,出現皮膚干燥缺水的現象。 秋冬季節要如何緩解皮膚干燥? 01調整飲食結構 由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類和牛奶等,可使得皮膚細膩有光澤。 要注意減少酸性食物的攝入,如肉類、魚類、巧克力和蔥蒜等。 02多喝水 秋冬季節干燥,人體則需要更多的水分,建議每天至少飲水1200ml,及時補充身體流失的水分,有效緩解皮膚干燥起皮的癥狀。 03改善生活習慣,少熬夜 長時間的熬夜會導致睡眠不足,影響到人的血液循環,血液循環過慢就會使得皮膚表面失去活力,從而使得皮膚變干燥粗糙。 04注意保濕 秋冬季節多加注意皮膚的保濕工作,可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部,然后再涂一些保濕的面霜,達到更好的保濕效果。 可以“補水”的食物 1.黃瓜 黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量高的,能很好地補充體液。 黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房里的美容劑”,經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產生,并可防止唇炎、口角炎。 2.西蘭花 西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養成份位居同類蔬菜之首。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 3.梨 梨肉鮮嫩多汁,含有85%的水分,被稱為"天然礦泉水"。冬季空氣干燥,水分較少,食用一定量的梨能緩解干燥、生津潤肺。 4.山藥 山藥中含有的薯蕷皂成份,具有增強新陳代謝、滋養皮膚毛發的功效。 膳食食譜 黃芪大棗百合湯 材料:黃芪20g、大棗10g、百合30g、鹽適量 做法:1.將黃芪、大棗和百合用清水洗凈后備用; 2.鍋中加入適量清水,將黃芪、大棗和百合一起放入鍋中,開火燉煮40分鐘,關火前加入適量鹽調味即可。 功效:滋陰養肺、滋潤皮膚
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關鍵詞:化妝品
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