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愛自己從婕芙瑞開始。
對于女性的身體健康來說，月經是非常重要的。只有月經正常了，我們的身體健康才會有所保障，很多時候，我們的月經都有可能會出現異常。所以，我們需要進行一些必要的預防措施，或許就能夠很好的預防痛經問題的發生，對于我們的身體健康才會更有好處。那么痛經怎樣才能有效緩解呢？
如果說，我們想要預防痛經的問題，最為主要的，經前應該做好這些事
我們應該注意好補鈣，保暖等問題。很多時候，我們出現了痛經問題的話，其實最為主要的，就是我們應該在痛經之前，做好補鈣的問題。很多時候，我們的子宮呈現出來的是一個比較寒冷的狀態。
子宮比較寒冷，我們就會感覺到痛經的問題。所以，我們在月經來臨之前，需要做好補鈣的工作，并且，需要注意做好保暖的工作，這對于我們的身體才更健康，才能更好的減輕痛經問題的發生，對身體健康很有好處。
避免攝入過多的咖啡因，從而引起身體不適。有些時候，女性朋友會出現痛經的問題，很多時候都是由于咖啡喝多了，咖啡中的咖啡因成分較多，影響到了自身健康。包括咖啡中的油脂含量是非常多的，很容易就會自己的腸胃造成比較大的負擔。所以，為了我們的自身健康，避免喝過量的咖啡是很有必要的事情。
很多時候，我們出現了痛經的問題，也有可能會是我們攝入了過多咖啡所導致的。我們只有及時發現，盡早改善，這對我們的身體健康才會更加有益，痛經問題也會很好的解決，這對身體是很健康的，我們應該少喝咖啡。
避免過于激烈的運動，在我們的日常生活中，如果說我們在來月經的時候，想要避免痛經問題的發生。我們應該避免過于激烈的運動，像是日常生活中，跑步，跳遠，又或者是游泳等等。這些運動都是屬于比較激烈的運動，我們應該在月經來臨前，少做或者不做。
過于激烈的運動，很容易引發痛經的問題，我們應該有所注意。在月經來臨的那幾天，注意保護好身體，只有這樣，我們的身體健康才會有所保障。實在想運動的話，其實可以進行一些慢運動，像是散步，爬山之類，不是過于激烈的運動，不會給我們造成痛經的問題。而且也會有一定的鍛煉自身的作用，對健康有益。
鹿胎暖宮貼。專為女性研制的一款暖宮驅寒、補氣補血的日常保健用品。采用千年中醫秘方，核心成分取自歷代宮廷御用的梅花鹿胎盤，并輔以名貴中草藥。
利用高新破壁技術，將東北梅花鹿頭胎及二胎胎盤研磨成極細的小分子，加強穿透力，提升吸收率。為了保證營養成分不被破壞，采用手工熬制，將溫度控制在80℃。
鹿胎暖宮貼依據中醫內病外治理論，貼于相關穴位，無需口服或者運動通過藥氣即可快速提升人體基礎體溫，從根源上解決女性痛經問題，驅除體內寒氣，溫暖子宮，調經止痛，補氣補血。
以上，就是我們日常生活中，出現了痛經問題后，我們可以做的事情。做好這些事，或許可以很好的避免痛經的出現，這對身體健康是非常有利的。總的說來，痛經對于女性的身體健康影響可能是非常大的，我們只有盡早發現，盡早改善，對于我們的身體健康才會更加有益。痛經的發作，相信是每個女性都非常痛恨的事情，我們需要做好上述的事情，時間一長，相信痛經的問題，就能有所改善，對身體好。
愛自己從婕芙瑞開始，特殊時期更要得到更貼心的呵護，別讓痛經這件小事給我們帶來大麻煩。
